惡鬼의 인생흔적...

먹어보진 못했지만, 미더덕 회 !!!

미더덕을 회로 먹는디 몰랐네

가게
첫 얼음 소주!!




이제 이소주로 신명나게 장사해보세!!

[당신을 판매해봅시다]
ㅁㅁㅁ 님의 가격은 1억5천만원입니다.

특징
1. 손재주가 끝내줍니다.
2. 등을 잘 밀어줍니다.
3. 막춤을 잘 춥니다.

주의사항 : 단순해보이지만 다루기 복잡한 상품입니다.

http://goo.gl/ajszk

몸에 좋은 곰취!!!

맛나는 목살과 함께 먹었다!!

요롷게 싸서!! 한입 꿀꺽! ㅎㅎ 맛난다

처음 먹어본 짜파구리 !!



맛나보이는 김치도 같이 셋팅!!

그냥 오리지날로 먹어보고

김치와 같이도 먹어보고~~

마지막으로!!



밥을 비벼서 먹었다!!

흐흐 맛난 짜파구리!!

축하 ! 축하!! 둘째 조카 은별이 100일을 맞이했다

이렇게 조그만 했는데 ( 뭐 지금도 작긴 하지만) 이리 컸다 ^^




모두들 준비하느라 바쁘지만...

자기도 주인공 이고 싶어하는 첫째조카 은솔이 ^^ 아직은 한참 그럴나이라 귀엽다 ^^





모두들 같이 사진도 찍고 ~~ ^^



조용하고도 또 이쁜 둘째 조카 은별이!!
앞으로도 건강하게 또 이쁘게 밝게 자라길 기도한다!

여기가 트리사라!!

이 많은 메뉴 중에 제개로 알고있는 음식이없다 ㅠㅜ 무식한 ...
그래도 난 점장님이 추천해준 오이스타 와 화덕피자를 시켰다! ㅎㅎ

실내는 이런 모습!!

초콜렛인지 알고 찍어먹었다가 ... 짭았다 ...


오이스타 파스타!!
정말 태어나서 파스타가 처음으로 맛있다고 느끼느그 파스타!! 해물의 향기와 느끼하지않는 깨운함이 적절히 섞여있는맛!!!! 맛있다는 그말이 절로 나온다!!

요즘 건강을 위해 야채를 많이 섭취하려는 내 요즘 식성에 딱맛게 신선한 채소와 직접 갈아서 뿌려주는 치즈가루 !!! 맛난다!!



접시에 한조각!!

둘이서 다 먹었는데 생각보다 배가 부르다
그리고 맛난다!

사진에는 없지만 나갈려고 하니 직접 블랜딩한 커피도 주신다!! ㅎㅎ 난 아메리카노 아이스로!

정말 먹고 제값준 집이다
강력 추천!! 트리사라

칼륨은 심장근육에 이온 형태로 존재하며 전기신호를 만들어 내는 미네랄 성분 중 하나다. 이 전기신호를 이용해 심장은 쉬지 않고 뛴다. 심장이 지나치게 빨리 뛰거나 너무 천천히 뛰는 부정맥이 언급될 때마다 칼륨이 거론되는 것도 그 때문이다. 그러면 칼륨이 체내에 충분하면 부정맥은 예방될 수 있는 것일까. 그리고 칼륨이 많은 음식만 많이 먹으면 부정맥을 걱정할 필요가 없을까.

결론부터 얘기하자면 부정맥과 관련해 적어도 탈이고, 많아도 탈인 것이 바로 칼륨이다. 칼륨은 세포내액 중 가장 많이 존재하는 양이온으로, 세포외액의 나트륨 이온과 함께 세포의 삼투압과 수분 평형을 유지하는 기능을 한다.

세포막에는 이온 펌프가 있으며, 이들 펌프는 ATP를 사용해 칼륨을 세포 안쪽으로 보내기 위해 나트륨을 세포 밖으로 내보낸다. 이렇게 ‘펌핑’에 쓰이는 에너지의 양만 해도 안정을 취할 때 기초대사를 통해 생성되는 에너지의 20∼40%를 차지한다. 그리고 이처럼 세포막을 사이에 두고 칼륨과 나트륨이 균형을 이루려는 움직임이 근육의 수축과 이완 등에 영향을 미친다.

즉 심장의 전기신호 발생 기관에도 칼륨 이온이 필요하지만 심장근육 자체의 규칙적인 움직임을 위해서도 역시 중요한 것이 칼륨이다. 그래서 칼륨이 체내에 적은 저칼륨혈증의 대표적인 증상 중 하나가 부정맥이다. 심장이 비정상적으로 빨리 뛰는 빈맥이 발생하는 것이다.

칼륨 결핍은 부정맥 외에 피곤, 근육 위축, 근육 경련, 장 마비 등을 유발하기도 한다. 스포츠음료들이 칼륨을 많이 함유하고 있는 것도 격렬한 운동 후에 심장박동 수치가 높아진 심장근육에 안정을 주기 위한 배려다.

그럼에도 2011년 국민건강영양조사에 의하면 여전히 한국인의 칼륨 섭취량은 권장 섭취 기준 대비 13.5%가 부족한 실정이다. 성인 남녀의 칼륨 충분섭취량은 4.7g/일이다.

또 칼륨은 정상 혈압 유지에도 큰 작용을 하는데 이는 칼륨이 지나치게 몸에 흡수된 나트륨을 배출해 주는 촉매제로 작용하기 때문이다. 그래서 칼륨은 짠 음식을 많이 먹는 한국인들에게 꼭 필요한 영양소로 꼽히기도 한다. 그래서 전문가들은 칼륨 결핍 현상을 보이는 환자들에게 식이요법으로 각종 항산화 성분과 함께 칼륨이 풍부한 오이(312㎎/100g)나 방울토마토(183㎎), 호박(123㎎) 등을 많이 섭취할 것을 권한다.

그렇다면 반대로 인체에 칼륨이 지나치게 많다면 어떤 일이 생길까. 일반적으로는 전혀 문제가 되지 않는다. 넘치는 칼륨은 신장이 알아서 모두 몸밖으로 배출해 준다. 건강한 성인의 칼륨 흡수율은 85%며, 흡수되지 않은 칼륨은 대변을 통해 배설된다. 특히 인체 메커니즘상 혈중 칼륨이 증가하면 부신피질에서 호르몬인 알도스테론 분비를 자극해 칼륨 배설을 늘리도록 몸이 만들어져 있다.

그러나 신장에 질환 등 문제가 있는 경우에는 얘기가 달라진다. 칼륨이 잘 배설되지 않아 핏속의 칼륨 수준이 비정상적으로 높아지는 일이 발생한다. 고칼륨혈증이다. 칼륨의 체내 총량은 성인의 경우 150g이다. 특히 근육세포에 많다.

칼륨의 가장 중요한 기능은 혈압을 낮춰 주는 것이다. 그래서 일부 전문가들은 칼륨이 지나치게 많으면 혈압이 너무 떨어지고 맥이 느려지며 심장도 천천히 뛰는 ‘서맥’ 현상을 보여 아예 멈추는 일까지 생긴다고 그 위험성을 경고한다. 그 외에도 감각 이상, 반사신경 저하, 이완성 마비, 호흡 부전 등의 증세가 일반적으로 나타난다. 서맥 역시 부정맥의 한 현상이다.

따라서 신부전 환자는 칼륨 섭취에 극도로 주의를 기울여야 한다. 전문가들은 만약 장에서 칼륨이 소화된 후 고칼륨혈증에 의해 골격근이나 간 조직들에서 제대로 흡수되지 않는다면 다량의 칼륨이 포함된 식사만으로도 혈중 칼륨 농도를 치사 위험 수준까지 높일 수 있다고 말한다. 이경택 기자 ktlee@munhwa.com

오존 Rage st 를 구입했다
기대가 높아서인지 그리 높은 만족도는
보이지 않는다

그냥 애플 아이폰 번들로 나오는 이어폰보다
베이스만 강화되고 부드러운 고음은 좀 약하다
뭔가 좀 빠진 느낌이다.
하지만 이 가격대에 있는 헤드폰중에는 가성비는 높은편이다

소리가 출력이 그리 높지 못하다.
아무래도 귀에 밀착되지못하고 약간의 공간이 있어서 그런가보다

제품 충성도를 따져본다면
이정도 품질이면 그럭저럭이지만,
입문용으로 봤다면 다른 제품으로,
앰프내장형으로 고개를 돌리는게 좋을듯하다

내귀가 고급으로 변한건가보다 ㅠㅜ

아이폰벨소리 위치

천엽 과 간이 식탁위에 올라왔다


그야말로 생 간!!


큼직하게 썰은 천엽!


참기름 장에 찍어서 한입 꿀꺽~!

아 ~ 맛난다


사실, 나 이거 먹으면 안되는데 ㅠㅜ

저녁 밥으로 먹은 육회와 육회비빔밥!

한우 홍두깨살로 만들어, 더더욱 고소해용 ㅋ

난 역시 맛만 좀 봤지만 역시 고소하다 ^^

일이생겨서 어딜 좀 갔다왔는데
간김에~ 한의원도 좀 들렀다.

통풍에 대한 쑥뜸 자리를 좀 알고싶었는데
그것말고 환부에 피를 빼야 한다고해서
한번 경험했다.



보이는가~ 부글거리며 빠져나오는 내 피!


실컷 피를 뺀후 침을 놓고 쑥뜸을 한다
진짜 침 하나가 너무 아팠다.
부끄러울까봐 꾹 참았지만 ㅠㅜ



치료후의 내발! 피를 좀 빼서일까?
뭔가 좀 달라진것같기도하고~
아닌것 같기도하고~

이쿵! 현미김치나 무그러가자

이글은 퍼온 글로써 그냥 참고용으로 퍼온글입니다 제 생각과는 차이가 제법있으니, 참고하시기 바랍니다
제가 한번씩 가보고 남겨보도록 할게요

1. 홍성방- 만두로 매우매우 유명한 집이구요 ^^ 중국요리도 무난합니다

2. 화교-꼭 점심때 가시기를 추천합니다 화교특선 12000원에 짜장면+유산슬+깐쇼새우+고추잡채!!!! 를 드실수 있구요 맛도 좋습니다.
(맛은있는데... 이집 간혹 고추잡채를 큼지막하게 썰은날이 있던데.. 그땐 별로더라구요.. 뽐뿌의 정신답게.. 가성비는 킹입니다!!)

3. 사해방-화교를 알기전에 자주 가던 곳입니다~예전에는 맛이 있었는데... 요즘에는... 예전만큼 사람도 많지도 않구요~이집은 유니짜장 물만두가 맛있습니다.

이것보다 훨~~씬 많은 중국집이 존재합니다만... 다 안가봐서!!ㅜㅜ

아... 그리고.... 부산역앞에.... 상호를 언급하긴 그렇지만~~ 밀면집이 하나있는데... 밀면은... 유명한집에서 드시는게 괜찮습니다...........

밀면 20년 넘게 먹은 제가 생각하건데.. 그래요

자 이제 배도 빵빵하겟다~~ 남포동으로 가봅시다~~

지하철 1호선을 타시고 출발~~~!

제가 추천하고 싶은 코스는 자갈치-남포동-용두산공원(부평시장)-보수동책방골목 입니다. 이렇게 하루 투자하셔도 될거예요

자갈치 어시장^^ 유명하죠 횟집도 광안리에 비해서 바가지도 거의 안씌울정도로 저렴한 곳이 많습니다~~ 횟집은 너무 많아서 패스~~~

자갈치에는 회 말고도 꼼장어(여행을 왔으니.. 힘을쓰.. 으잉???) , 생선 구이정식이 유명해요. 아..그리고 양곱창집도 많은데 꽤 유명한 편입니다.

자갈치에서 싱싱한 활어 한접시 드시고 자갈치 바닷가를 거닐어 보세요~~ ^^ 그리고는 남포동으로 넘어 가봅니다~~

남포동에서 구경하실거 있으시면 하시면 되구요~그렇게 시간 투자해서 볼만건 없을거예요...
남포동의 먹거리하면...씨앗호떡 이죠...1박2일 이승기씨 덕에 더욱 유명해졌죠 ㅋㅎ 주말에 가시면 줄이 "대박"길겁니다... 그냥 호떡만들어 놓은거에 반중에 구멍내서 견과류 넣어주는 겁니다 별거 없어여
씨앗호떡집 앞에 충무김밥집도... 꽤 오래된 집입니다~~ 출출하시면 가셔도 되구요 ^^ 통영에서 먹나 부산에서 먹나 ㅋㅋ 똑같아요 ㅎㅎ
그리고 남포동 할매국수집이라고.. 좀 유명한집 있어요..(여기도오래된맛집입니다)저희 부모님세대들이 많이 가시는데 검색해보시면... 호불호가 많이 나뉘니까요^^
참고하시면 좋을것 같네요~~
커피숍을 찾으시는 분들도 많죠~~? 정~~말 많은 커피숍이 있습니다 남포동도
조금 유명한곳을 꼽으라면 레드벨벳-컵케익을 전문으로 판매하는 곳입니다 정말 컵케익은 이쁜데.... 가격이...가격이 어마어마해요
레드벨벳 옆골목은 "여성의류 숍 거리" 입니다 거기서 옷구경 하셔도 됩니다~~물론 남자친구는 힘들어할수 있어요ㅠㅠ
글고 시간이 좀 남으시는분들은...
남포동 공방 이라고 검색하시면 ^^ 부산에 오신 기념으로~컵이나 접시에~본인이 직접 그림을 그리거나~글을 새길수 있으니 하셔도되구요~가격은 알아보시고 가시면 그리부담은 안될거예요~~
(저도 아직 안가봤네요 ㅜㅜ여자친구랑 남포동 안간지가..)

그리고 부평동시장으로 넘어 가시면! 여기도.. 1박2일의 유명세가 ㅜㅜ비빔당면이 있습니다!!!!!! 비빔당면+유부초밥(+와사비간장)이 죽여주죠 헤헤
부평동시장은 어묵공장이 많기때문에 따뜻한 오뎅 한손에 쥐고~~~~ 걸으셔도 되구요..저는 개인적으로 부평시장에 최고로 맛있는곳이... 분식집이 있습니다.. 점포명이 생각이 안나는데...(빅세일마트에서 보수동방향으로 가시면보일거예요) 거기에 핫도그!!! 진짜 맛있습니다 ㅜㅜ 먹어본 핫도그 중에 최곤거같아요 여기 일요일에는 장사 안해요~~ 시장의 특성상 일요일은 장사를 잘안합니다. 참고하세요!!! 낭패보는이 없도록
*부평시장옆은 깡통 시장이라고 해서요 ^^ 일본식자재, 가공식품등을 팔고 있어요~~ 구경하실거 있으시면 사셔도 되요 ^^
★그리고 많은분들이~~~! 냉채족발을 드셔야 겠다고 오시면 남포->부평시장 오시는길에 부산족발,오륙도족발,한성족발 족발집 많습니다 ^^
찾아보시고 맘에 드시는곳에 가시면됩니다~~ 사람들은 부산족발을 젤많이갑니다 ㅎㅎ 한성족발은 좀 떨어져있는데..부산족발하시던이모가 나와서 차린건가.. 그럴거예요~~ 맛은다 거기서 거기입니다..


그리고는 보수동으로 넘어가봅시다 ^^ (보수동도 일요일에 휴일인경우가 많습니다 유의하세요, 비오는 날도 일찍 닫고 그냥 가십니다 주의주의)
보수동 헌책방 골목입니다~~ 규모는 그리 크지는 않습니다 기념으로 살만한 책이 머가 있나 한번 찾아보시는거도 괜찮구요~~ 보수동 책방골목에서 계단을 타고 올라가시면..
이화마을, 동피랑 마을처럼 벽화가 있어요~~ 거기서 기념사진 많이 찍으셔도 될거같습니다.
이제좀 쉬어야죠???
골목에는 커피숍이 3군데 정도 있습니다...
제가 보수동에 작년에 있을때는 다알고 있었는데...그중에 젤 맛집은.. 고로케가게 옆집이 "가장" 낫습니다 자리고 협소해서 그렇지
거기말고.. 자리좀 넓은곳이 1층에 한군데 더있는데.. 비추비추.. 드립전문이라는데... 영....
그리고 고로케집 고로케는 맛있습니다.(감동감동) 제가 말한거 다드시면 배터지실듯요 ^^ 아직... 부산에는 맛집이 많습니다~~~~~~케케
보수동주변에서 맛집을 꼽아라~~~ 한다면 "물꽁 아구찜"," 미도리 우동(메밀국수가 짱입니다!!),"세정(한치물회!!!)" 이정도가 있습니다.
전부 강력추천합니다 물꽁아구찜은... 제가알기로 30년 넘은집으로 알고 있습니다. 부산 아구찜집들은 생아귀를 쓰니까 한번 드셔보시는거도 좋겟네요

자 이제 먹을거 먹고 사진적당히 찍으셨으면~~ ^^

경치가 좋은곳을 적어볼게요~~
1. 용두산공원- 예전에 부산에 왔다하면 반드시 들렸어야 했던곳!! 하지만... 지금은 외국인 호갱님들이 올라가시는 곳이구요... 시설도 그닥이고 볼곳도 없습니다.
2. 롯데백화점 광복점 옥상- 굳이 돈주고 바다 볼필요가 있나요??? 롯데백화점 옥상이 더 멋있는데요?? ㅎㅎ 여기는 저녁, 바람이 많이 부는날은 통제를 하니까요~~ 시간잘보고 가셔야되요 ^^ 비오는날은 안가봐서 가보면 좋을거 같아요
3. 송도남항대교, 송도해수욕장(여기는 개인적으로 야경을 추천합니다 )-남항대교...여자친구랑 차타고 밤에 많이 갔어요~~ 겨울에는 조금 추울거구요
죄송하지만... 여기는 .... "택시"를 이용 하심이 어떨까 싶습니다..^^ 버스 타구 송도해수욕장으로 가셔도됩니다 ~~ 조용하고 사람도 없고 해수욕장 걷는기분이 날거예요~~정말 사람이 없거든요 ㅎㅎ남항대교 불들어오고 남항대교 밑에 테이크아웃 커피 한잔들고 남항대교 위에서 자갈치방향을 보시면 멋있어요 남항대교도 이쁘구요 밑에서 보면 ^^ 남항대교랑 송도해수욕장은 붙어있으니 걸어서 갔다가 콜불러서 숙소나~ 자갈치가셔서 이동하시면될거예요^^하지만... 길이 꽤길어요... ㅜㅜ 고생하실수도 있습니다!!!!!!!!!주의주의!!!

그 이외에 가볼만한곳은 광복기념관, 임시수도 기념관, 백산기념관이 있겟네요~~~

초량동이 저희 아버지 사무실이고.. 저는 공부한다고 보수동에서 1년여 살아서~~ 남포동, 보수동,자갈치 쪽은 ^^많이 알아서 일단 이정도만 정리할게요

그리고 태종대,서면, 경성대부경대(대연동,문현동,용호동) 내일 올려드릴게요... 저도 출근해야...죠 다들 굿 밤되시구요~

잘려는데.. 잠이 안와서 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 다시 제글 읽어보고 있는데...2 월22일 2시 22분이네요..ㅋㅋㅋㅋ

★추가 합니다5윌초부터는 용두산공원에서 등불축제를합니다 저도작년에 스텝으로 3주정도참가 했었는데요 하실때 꼭 가보시기바랍니다.
올무료이고 체험할수있는것두 많습니다.
그리고 불꽃도쏴요 등불이. . . 불교회에서 주최하는거긴 하지만 전혀~ 종교행사같진 않으니 그때되면 가보시기바랍니다^^


출처 : http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=tour&no=16800

오전에 일어나서 어제 주문한 HD7850 재고 확인차 전화를 했다.
행사 마지막인듯한 쿠폰 행사도 확인해볼겸해서~
근데 재고 자체가 없어서 취소 해야겠다는 말을 하더니 전화다 끊어졌다. 줵일!!

좀 뒤에 카드 취소 문자가 오자~,
2GB 따위 개나 줘버려! 하면서 바로 미사용 신동품을 물색했다! 어디 제품인지 관심없다!
그냥 그녀석이 그녀석이겠지 하며~~

미래에 살 모니터도 FHD 급이면 되지 않겠는가!?!? ㅜㅜ

뭐 22 만원에서 신동품 16 만원으로 와서
6 만원 세이브 한것에 만족 중이다.

이제 곧 도착할 이녀석이 아무 문제 없기를 바란다~

일단, 작성중!!