인터벌 트레이닝 (런닝)

요로코롬 멋나게 해보자!

숨찰정도로 런닝머신을 한후, 충분히 쉬지 않는것이 인터벌의 포인트 입니다.
인터벌운동법을하면 휴식을 하고 있더라도~
운동을 하고 있는 효과가 지속 된다고 합니다.

▼런닝머신 인터벌운동법 40분 예시